양배추즙 효능

양배추즙 효능

 

양배추즙 효능

요리 재료에 들어가는 양배추 여러분들은 자주드시는편인가요? 양배추의 주된 효능은 피부미용에 좋고 에너지를 돋우는 음식이라고 합니다. 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 할텐데요. 차근차근 설명을 해드리도록 하겠습니다. 

1. 항산화 및 항암

다들 항산화 작용이라고 자주 들어보셨으렌데요, 이 항산화 작용의 주된 특징은 몸안에 있는 활성산소 즉 유해한 산소들을 제거해서 세포 산화를 방지하고 노화 예방에 좋다고합니다. 양배추즙에 들어있는 성분 중 하나 글루코시놀레이트가 소화되면서 생기는 여러가지 성분들이 탁월한 항산화 및 항암 효능을 발휘한다고 하네요.

2. 염증완화

두번째는 염증을 완화시켜주는데요, 양배추에 들어있는 설로라판이라는 성분이 염증을 유도하는 물질의 활성을 저해시켜준다고 합니다. 염증이라면 평소 위염이나 편도염 식도염 등 각종 염증 질환을 예방하고 관리 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 

3. 뼈 건강

양배추는 뼈도 좋은데요, 먼저 아이들의 성장기나 나이드신분들의 골다공증 등을 예방해주는데 도움이된다고 합니다. 양배추에는 뼈에서 칼슘이 새어나가는것을 예방해주는 비타민k가 많이 들어있다고 하네요. 그러니 수시로 양배추즙을 마신다면 뼈 건강을 유지하고 앞서 말한 골다공증예방에 도움이 될 것 같습니다.

4. 위건강

다음은 위에 좋은데요, 사실 음식을 급하게 먹거나 너무 많은 양을 먹으면 위에 무리를 주게 됩니다. 양배추 즙에 들어있는 비타민u는 위 점막의 재생을 촉진시켜주고, 비타민 k는 위 출혈을 막아준다고 하니 수시로 마셔주기만 하면 위 점막이 튼튼해지고 위 건강이 개선이 된다고 합니다. 그리고 위염이나 위 궤양 같은 질환을 예방하고 관리하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 비타민 U가 가장 많이 들어있는 양배추 심지를 버리는 경우가 많다던데 갈아서 드시면 버릴게 없는 완벽한 식품이 아닐까싶습니다.

5. 비타민

양배추는 앞서 말했듯이 하루 권장량의 반이상을 차지할정도로 비타민 C가 많이 들어있는데요, 이 비타민은 항산화나 피부, 철분흡수 , 신체저항력 등 여러가지 효능이 있어서 꼭 필요한 영양 성분 중 하나입니다.

6. 체내 독소 제거

섬유질이 풍부한 양배추즙은 몸속의 노폐물을 체외로 배출시켜준다고 합니다. 이로인해서 각종 여드름 또는 피부트러블에 좋고 몸속의 나쁜 독소들을 제거하는데 효과가 있다고 하네요.


양배추즙 부작용

양배추의 부작용을 알아보자면 양배추는 차가운 성질이라 평소에 몸이 차가운 성질은 과다하게 복용하지 않는것이 좋고, 몸이 차갑지 않은 사람이라도 과하게 드시면 소화불량을 겪을 수 있으므로 양배추즙 부작용에 대해 정확하게 아시는게 좋을 것 같습니다. 이상으로 양배추즙 효능이였습ㄴ다.