동아 효능

동아 효능

동아 효능

동과는 동아라고도 불리는데, 주로 말레이시아에서 재배가 된다고 합니다. 호박의 일종이고 맛은 무와 비슷하다고 하네요. 이 동과는 우리 건강에도 좋은 영향을 미치는데요, 약효가 잇어서 동의보감에 그 효능이 기록이 되어있다고 합니다. 우리몸에 어떻게 좋은지 하나씩 체크해가면서 알아보도록 할게요.

1. 기침

동아에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데요, 한번쯤 사포닌이라고 많이 들어보셨을 겁니다. 이 사포닌은 기침이나 천식 가래 등 최근에 미세먼지나 황사로 기관지가 많이 약해진 사람들, 각종 그 관련 질환을 완화하는데 정말 좋은데요. 동의보감에도 동아가 가래를 제거하면서 기침을 멎게 한다고 하는 기록들이 있습니다. 평소 잦은 기침이나 가래 등으로 기관지가 안좋으신 분들은 꼭 참고 해서 드셔야 할 것 같네요.

2. 혈당 개선

한 실험 결과로 동아가 혈당이나 혈장의 콜레스테롤 농도와 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있는것으로 확인이 되었습니다. 꾸준하게 섭취를  하면 심근경색 등과 같이 질환과 당뇨 합병증 예방과 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 다이어트 

한 연구에 따르면 동아가 지방세포의 활성을 억제하고 분해하고 체지방 축적을 감소해주는 효과가 있다고 하네요. 일본에서도 이미 다이어트 식품으로 각광을 받았다고 합니다 물론 운동을 하면서 다이어트를 하시는게 제일 좋은 방법입니다.

 

4. 부종 치료

동과는 몸속 진액 대사를 원활하게 하고 이뇨작용을 촉진 시켜주어서 일반적인 부종부터 심한 부종까지 치료를 하는데 사용을 해왔다고 합니다. 

5. 노화예방

동과는 노화를 예방해주는데요, 비타민c가 그 역할을 합니다. 비타민 c가 콜라겐을 생성해주어서 항산화 작용을 통해서 노화를 억제한다고 합니다. 항산화 작용은 몸안에 유해한 산소들을 제거해서 세포가 산화하는것을 막아주기 때문에 노화를 억제하거나 그 관련 동맥경화 등을 예방할 수 있게 해준다고 하네요.

동아 부작용

동아 부작용은 이렇습니다. 동아는 맛이 달달하다고 하는데요, 하지만 성질이 차가워서 평소 몸이 차가운 성질이 있으신분들은 많이 드시는것을 권하지 않습니다. 하지만 몸에 열이 많은 사람에게는 효과적이고 몸이 찬 소음인은 해가 될 수 있다고 하네요.


동과차 만드는법

동과차를 만드는방법은 간단합니다. 동과속에 있는 씨앗들을 각각 분리를 해준다음에 물에다가 깨끗하게 씻어줍니다. 그리고 바람이 잘 통하고 햇볕이 드는곳에 하루정도 말려줍니다. 이 마른 동과씨를 50도 정도의 약불에서 덖어주는데요 이 과정을 5~6번 정도를 해준다음에 뜨거운물에 적당량 만큼 우려서 드시면 될 것 같습니다. 이상으로 동아 효능이였습니다.