현미차 효능

현미차 효능

현미차 효능

현미차는 일반 엽차 등 불에 구워서 거기에 현미 등의 곡물을 섞어서 만들어지는 차입니다. 옥수수차, 현미차를 저는 제일 좋아하는데요, 이 현미차를 마시면 우리 몸에 좋은 효능을 준다고 합니다. 어떤 효능을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 


1. 당뇨에 도움

현미차에 풍부하게 들어있는 식이섬유나 가바,비타민 등은 혈당을 조절해주고 당뇨를 관리하는데 도움을 준다고 합니다. 실제로도 미국 하버드대에서 진행된 연구에 따르면 현미를 매주 2번씩 먹으면 한번도 안먹은 사람에 비해서 당뇨병 위험이 낮은것으로 발표가 되었습니다. 당뇨는 식습관과 식단이 가장 중요한것 같습니다. 

2. 다이어트에 도움

현미차에는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 먹었을 때 포만감을 줍니다. 포만감을 주기때문에 식사량을 절제할 수 있고 당분의흡수를 지연시켜주기 때문에 체지방의 형성을 줄여준다고 하네요. 현미차에 있는 비타민b1과 가바 성분 또한 체지방의 형성을 억제시켜줍니다. 사실 다이어트 보조식품으로 좋은거지 체지방을 분해하려면 운동을 하시는게 제일 좋을 것 같습니다.


3. 영양성분이 좋음

현미차는 영양성분이 우수하다고 하는데요, 칼슘,인,철,칼륨,무기질 등 다양한 성분이 있고, 그 양도 백미나 다른 식품보다 더 많다고 하네요. 꾸준히 섭취하신다면 다이어트 뿐만아니라 우리 몸에 필요한 영양도 섭취를 할 수 있어서 좋습니다. 

4. 항산화 ,항암 효능

그리고 항산화 및 항암 효능이 있는데요, 현미차에 들어있는 비타민 E, 감마오리자 놀은 항산화 작용을 합니다. 그래서 몸안에 있는 활성산소를 제거해줄 뿐만아니라 암세포 증식을 억제해주는 것으로 알려져있습니다. 따라서 현미차를 꾸준히 드신다면 각종 질병과 세포의 산화 및 노화, 암예방하는데 도움이 될 것 같네요.

5. 면역력 증강

지금 같은 날에 우리는 면역력을 향상시키는 음식들을 많이 먹어야하는데요, 이 현미차는 여러가지 영양소들이 풍부하게 들어있어서 영양소의 결핍을 막아주고 면역력을 증강시켜서 몸을 튼튼하게 만들어주고 기온변화가 큰 환절기나 겨울에 마시면 감기 또한 개선하는데 좋다고 합니다.

 

6. 탈모예방

탈모 떄문에 스트레스를 많이 받으시는 분들이 계시는데요, 이 현미차는 탈모예방에도 좋습니다. 수용성 미네랄,리놀렌산 비타민 등이 풍부해서 모발에 필요한 영양공급을 골고루 도와준다고 합니다. 또한 호르몬 수치를 조절하고 예방, 증상이 악화되는것을 막는데 많은 도움을 준다고 합니다.

 
현미차 부작용

현미차는 별다른 부작용은 없지만, 차가운 성질을 띄고 있어서 평소에 몸이 차다던가, 소화력이 약하신분들은 과하게 섭취하는것을 그만두어야합니다. 그리고 평소에 빈혈이 있거나 여성분들은 주의를 하셔야 합니다. 또한 현미는 소화가 잘안되는 식품이기 때문에 꼭꼭 씹어서 섭취를 하시는게 좋습니다. 이상으로 현미차 효능이였습니다.