홍화씨 효능

홍화씨 효능

홍화씨 효능
오늘 날씨가 조금 쌀쌀하합니다. 건강관리는 잘하고 계신가요, 홍화는 꽃에서 붉은 빛이 나는 색깔을 얻는다고 해서 얻어진 이름이라고 하네요. 이 홍화씨 열매의 경우에 볶아서 물에 끓여서 먹기도 하고 여러가지로 많이 사용이 된다고 합니다. 보라알과 비슷하게 생겼으나 고소하고 따뜻한 성질을 가졌다고 합니다. 


효능이 좋아서 약용으로 많이 사용을 하고 있다고 하는데, 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알아보도록 할게요. 

1. 혈액순환

홍화씨는 첫번째로 혈액순환에 좋은데요, 홍화씨 속에는 불포화 지방산의 일종인 리놀렌산이 많이 들어있습니다. 이 성분은 우리 피 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 어혈을 풀어주기 떄문에 혈액 순환을 원활하게 만들기도합니다. 성인병과 여러가지 심혈관질환 등은 혈액순환에 기인하는 경우가 많은데요, 그만큼 우리 몸안속의 혈액이 순환되는것은 정말 중요합니다.

2. 뼈 건강

홍화씨는 칼슘이 많이 들어있는데요, 대표적인 효능이기도 합니다. 칼슘,마그네슘 등이 들어있어서 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 그렇기 떄문에 어린아이들의 성장기나 골다공증 등 골격형성에도 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그이유는 골밀도인데요, 골밀도를 촘촘하게 만들어주고 뼈를 재생하는데 많은 도움을 주기 때문이죠.

3. 항암 효과 

홍화씨는 항암효과도 좋은데요, 항산화물질 중 하나인 토콜페롤 성분이 다량으로 함유가 되어있습니다. 이 성분들이 우리몸 속의 세포막을 구성해주고 불포화지방산이 산화가 되는것을 막아준다고 합니다. 또한 우리몸 속 활성산소를 제거해주어서 노화방지나 세포들을 재생성 등에 기여를 합니다.

4. 다이어트 

홍화씨 속에는 리놀렌산이라는 성분이 풍부한데요, 지방분해하는데 큰 효과가 있습니다. 그래서 우리 몸 속에 축적이 되어있는 지방들을 분해하는데 많은 도움을 주고 항산화 작용으로 인해서 세포노화나 피부미용에 많은 도움을 준다고 하네요.

홍화씨 부작용

홍화씨는 소화시키는데 있어서 위산이 많이 분비가 되는데요, 위가 약하신분들이나 소화가 잘안되는 분들 특히나 어르신들 같은 경우에는 설사나 복통이 있을 수 있으니 조심을 해야 할 것 같습니다. 하루 적정량에 맞게 드시고, 소화 효소가 많은 식품들 ( 대추, 감초 약재 등)과 같은 것들을 같이 달여드시는게 좋을 것 같습니다.이상으로 홍화씨 효능이였습니다.