abc주스 부작용 알아봅시다

abc주스 부작용 알아봅시다

abc 주스는 나는 몸신이다라는 프로그램에서 내장 지방의 축적을 막고 혈관건강에 도움을 줄 수있다고 소개가 되었습니다. 사과 1개 , 비트 절반 , 1개 당근을 섞어서 만든 주스로 여러가지 효능이 있습니다. 

 

그럼 지금부터 abc 주스 부작용 및 효능을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

말그대로 애플의 A 비트의 B 캐롯의 C를 따와서 ABC 쥬스라고 부릅니다. 

ABC주스 효능 

1. 칼로리가 낮습니다. 

 

ABC 주스는 사과, 당근 ,비트를 합쳐도 열량이 150 Kcal 밖에 되지 않습니다. 

 

부피에 비해 칼로리가 낮아서 먹을 시 포만감을 줄 수 있는 식품입ㅂ니다. 

 

방송에선 abc 주스를 아침 공복에 먹을 것을 권합니다. 

 

2. 식이섬유 

 

식이섬유가 성인 1일 권장 섭취량이 됩니다. 식이 섬유의 경우 체중조절시 위장관 내에서 다양한 

 

이로움을 주는 주스입니다. 포만감을 비교적으로 오래 유지 시켜줄 수 있으며 장내유산균의 생태계에 도움을 

 

줄 수 있습니다. 

 

3. 혈관건강

 

이 주수는 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 

 

혈액이 제대로 순환이 되지 않는다면 각종 질환이 생길 수 있습니다. 

 

특히나 비트의 경우에는 질산염이 풍부한데 혈류 확장에 도움이 된다고 합니다. 

 

또한 풍부한 항산화 성분들이 혈중 산화 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 

 

 

4. 내장지방 감소 

 

abc 주스에 있는 우르솔산이 지방을 연소하는데 필요한 갈색지방을 증가시키고 안토시아닌이 아디포넥틴에 영향을

 

미치는 등 다이어트에 도움이 된다고 소개합니다. 

 

저칼로리와 풍부한 식이섬유로 인하여 다른 음식등의 섭취량이 감소하여 발생하는 효과로 

 

그렇기에 액체섭취보다 건더기도 같이 섭취하시는것이 좋습니다. 

 

abc 주스 부작용 

 

사실 효능도 많은것들이 있지만 부작용도 알고가셔야 합니다. 

 

지금부터 abc 주스 부작용을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.

 

 

일반적으로 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취시 변비개선 , 장건강에 좋은영향을 줍니다. 

 

하지만 충분하게 물과 함께하지 않을때는 문제가 생깁니다. 그리고 효과는 좋지만 유독 배에 가스가 많이차서 

 

곤란하다는 내용도 쉽게 볼수 있습니다. 야채에 함유되어 있는 질산염은 아질산염으로 전환되어

 

발암물질인 니트로사민을 들어보셨을겁니다. 하지만 질산염에 대한 유해성에 대해 아직 

 

실제화되었다고 보기가 어렵습니다. 

 

사실 모든음식이 그렇듯 너무 과하게 섭취시 탈이 날 수 있으므로 적당량을 지켜서 드시길 바라겠습니다. 

 

이상으로 abc 주스 부작용 및 효능이였습니다.