깻잎 효능

깻잎 효능

깻잎 효능

안녕하세요 오늘 포스팅 할 주제는요 깻잎에대해 알아볼까 합니다. 깻잎이라고 하면 우리가 회에도 싸먹기도 하고 고기에도 싸먹기도 하는 대표적인 음식인데요, 맛도 좋고 향이 좋아서 대표적으로 쌈으로 많이 먹기도 합니다. 또한 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있어서 많은 사람이 찾는 식품중에 하나이기도 하는데요. 과연 이 깻잎에는 어떤 효능을 가지고 있는지 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 


1. 뇌에 좋다

대표적으로 브레인 푸드라고 잘 알려져있는 깻잎은 학습능력을 향상시키고, 기억력을 감퇴시키며 치매예방에 탁월하다고 합니다. 로즈마리산과 가바 성분이 다량으로 함유되어 잇어서 로즈마리산 함량은 로즈마리보다도 7배가 많다고 하네요. 사실 건망증이 나타나는 갱년기 여성이나 나이드신분들에게 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 학습량이 많은 수험생들,학생들에게 정말 많은 도움이 된다고 하니, 꾸준히 섭취 해보시면 좋을 것 같네요.

2. 시력에 좋다

저도 깻잎이 눈에 좋다라는 말은 많이 들어보았는데요, 깻잎에는 눈에 좋은 비타민A와 비타민A 전구물질 베타카로틴이 함유되어있다고 합니다. 평소 깻잎을 꾸준하게 섭취한다면 시력의 저하를 방지하는것 뿐만아니라 백내장이나 황반 변성 등 안구질환도 사전에 예방을 할 수 있다고 합니다. 눈이 안좋으신분들은 오늘 부터 깻잎을 드셔보세요.

3. 항암 효능

깻잎의 푸른 색소를 구성하는 파이톨이라는 성분은 암세포의 성장 및 증식을 막는 효과가 있다고 합니다. 그 성분 외에도 깻잎에 함유된 에이코사트리엔산 엽록소,베타카로틴 등도 암예방에 효과적인것으로 보고되고 있다네요.

 

4. 피부

깻잎은 각종 비타민 성분들이 풍부하게 들어있다고 합니다. 특히나 비타민 A와 비타민C가 들어있어서 피부를 좋게 만들어주는데요, 특히나 주름 기미 , 주근깨 등을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 평소 피부에 관심이 있으신분들은 깻잎을 섭취해보시는게 어떨까요, 저도 자주 팩을 하지만 이렇게 피부에 좋은 음식은 따로 챙겨 먹지는 않았는것 같아요. 이제부터 실천을 조금씩 해가야 겠습니다. 

5. 빈혈

깻잎 효능 중 하나는 빈혈입니다. 철분 성분이 풍부해서 빈혈을 예방하거나 완화시키는데 많은 도움을 준다고 하는데요, 철분 함유가 시금치보다도 더 많이 들어있다고 하니 충분히 철분 보충에 도움이 되겠죠? 평소에 빈혈이 있으신분들은 꾸준하게 철분 섭취가 되는 음식들을 드셔보시면 좋을 것 같아요. 성장기 어린아이들이나 여성들에게 좋은 음식일 것 같습니다. 


6. 면역

우리 몸에서 제일 중요한 것은 면역입니다. 이 깻잎에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어서 피부를 좋게 만들고, 면역력을 높여서 감기를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 면역력이 떨어지면 알다시피 다양한 병으로 부터 노출이 되는데요, 특히나 감기에 쉽게 걸릴 수 있다고 합니다. 면역력을 높이는 방법은 여러가지가 있는데요, 일단 운동도 잇고, 여러 좋은 음식을 섭취하는 방법도 있죠.


깻잎 부작용

앞서 꺳잎 효능에 대해서 알아보았는데 ,부작용을 말하자면 깻잎에는 칼륨이 많이 들어있어서 칼륨 배설 능력이 떨어지는 만성 신장 질환 환자의 경우 적절하게 섭취를 해야하고 다량으로 섭취할 때 피부염을 일으킬 수 있는 깻잎 부작용과 혈전 방지에와 다량 알리움계열 음식과 함께 기름을 과다하게 섭취하면 약물 과다가 일어날 수 있습니다. 이상으로 깻잎 효능이였습니다.