흰민들레 효능

흰민들레 효능

 

흰민들레 효능
안녕하세요 오늘 이 시간에는 흰민들레에 대해 알아볼까 합니다. 사실 흰 민들레는 누구나 한번씩은 다 보셨을 텐데요, 양지에서 자라나고, 쌍떡잎식물로 국화과의 여러해살이풀이라고 합니다. 사실 민들레와는 비슷하지만 꽃이 백색이고 잎이 서는것이 많으므로 구별이 됩니다. 예로 부터 약재에 특히나 많이 사용이 되었다고 하네요. 생명력이 강하고 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다. 그리고 쉽게 구할 수 있기 때문에 편하게 이용이 가능하다고 합니다. 


민들레의 종류는 400가지 정도 있는데요, 이렇게 많은 민들레가 있을지 몰랐는데요, 맛은 쌉싸름 하고 향이 좋고 특히나 식욕을 돌아오는 효과가 있다고 합니다. 차로 만들어서 꾸준하게 섭취를 하시면 각종 질환 예방에 도움이 된다고 하니 꼭 드셔 봐야겠죠?

각종 질환에 좋다고 하니, 어떤 효능이 있는지 알아보아야 겠죠? 그럼 알아보도록 하겠습니다. 

1. 변비

첫번째로 효능은 변비개선인데요, 특히나 미네랄, 비타민 등 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어있어서 장과 관련도니 질환을 예방하고 변비예방에 정말 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 위염이나 장염,궤양등에 좋다고 하네요. 특히 변비가 있으신분들은 꼭 드셔보시길 바랍니다. 변비 저도 군대에 있을 때 엄청..고통 스러웠던 경험이 있는데요. 

2. 면역

우리몸에서 가장 중요한것은 면역력인데요, 이 면역력이 약해지면 각종 질병 ,잔병,감기에 쉽게 노출이 될 수 있습니다. 이 흰민들레는 각종 비타민과 이눌산 성분의 함유가 풍부해서 면역력 향상에 도움이 된다고 합니다. 최근까지 미세먼지로 정말 고생을 했는데요, 마스크를 잘 하고 다니시고 면역력에 좋은 음식들을 많이 드셨으면 좋겠습니다. 이뿐 아니라 비타민 c가 들어있는 과일을 많이 드시면 좋을 것 같아요.

3. 노화

이 식물에 들어 있는 폴리페놀 성분이 우리 몸안에 있는 활성 산소를 억제하고 제거 해 준다고 합니다. 활성 산소는 노화를 일으키는 원인으로 잘 알려져있습니다. 이러한 것들이 흰민들레에 있다고 하네요. 시간이 너무 빨리 지나간는것 같아요. 피부 노화에도 정말 신경 쓸때가 온것 같아요. 눈 주름 아직 없지만 아이크림을 바르기 시작해야겠네요. 

4. 간 

가끔 친구들과 술자리 또는 회사에서 술자리를 가면 과하게 술을 먹는날이 있는데요, 이렇게 과하게 먹다보면 과연 내 간이 무사할까 생각이 들때도 있습니다. 흰민들레는 간의 기능을 향상시켜주고 개선해주는 효과가 있다고 하네요. 콜린이라는 성분의 함유가 풍부해서 지방의 분해를 도와준다고 합니다. 그리고 담즙 분비를 촉진시켜서 지방의 형성을 억제하는 데 많은 도움이 된다고 해요. 실마린 성분이 들어있는데 이 성분은 간을 보호 하고 간의 기능을 높여준다고 합니다. 그래서 우리가 술먹은 다음날 숙취해소나 피로회복에 큰 효과를 준다고 합니다. 술 먹기 전 후로 흰민들레 차를 한번 드셔보시는것은 어떨까요?

5.혈관

이 식품은 혈관에도 좋은데요, 시토스테롤 성분이 우리 몸안에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해주고 그로 인해서 혈액의 순환을 도와준다고 합니다. 혈액의 순환이 월활하려면 혈관이 깨끗해야 하는데요.혈관이 깨끗하지 않으면 혈액이 잘 흐를 수 없겠죠, 만약 그렇게된다면 각종 질환이 생길 수 있습니다. 흰민들레가 이런부분들을 잘 잡아준다고 합니다. 

6. 여성 

여성에도 흰민들레는 좋은데요, 특히나 나이가 들면 갱년기 증상이 온다고 합니다. 특히나 여성분들의 갱년기 증상을 완화시키는데 많은 효과가 있다고 합니다. 꾸준하게 섭취를 하시면 우울증이나 불면증 등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

흰민들레 부작용

민들레는 성질이 차갑다고 합니다. 그래서 몸이 차가운 사람들에게는 맞지 않을 수 있습니다. 설사를 하거나 복통을 일으키는 등 몸이 불편한 경우에는 잠시 복용을 멈추어야 합니다. 어떤 음식이든지 과하게 섭취를 하면 안좋습니다. 그리고 민들레가 농약이 중독되지 않아야 하고, 특히나 길가에서 캔 민들레는 드시지 않는것이 좋다고 합니다. 자동차 배기가스로 오염이 되었을 수 있으니깐요, 자 그러면 오늘 이 시간에는 흰민들레 효능에 대해 알아보았습니다.