돌미나리 효능

돌미나리 효능

돌미나리 효능

안녕하세요 오늘 이 시간에는 돌미나리에대해 포스팅을 해볼까하는데요, 향도 짙고 해서 좋아하시는분들이 많은데요, 요즘 야생 돌미나리를 채취하는일은 흔하지 않다고 합니다. 주로 밭에서 재배한 밭미나리를 돌미나리라고 부르는데요, 저도 옛날에 미나리를 따러 간적이 기억이나네요. 자 그러면 본론으로 돌아가서 미나리는 우리몸 어디에 좋은지 한번알아보도록 할게요~


1. 변비

미나리는 변비에 좋은 식품인데요, 다량의 섬유질과 함께 비타민 c 성분이 함유되어있고, 수분이 풍부하게 함유되어있어서 변비에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 숙변을 제거해주는 효능을 가지고 있다고 하네요.평소 변비가 많은 사람들은 꼭 드셔봐야 할 것 같네요.

2. 지혈작용

미나리는 피를 지혈시켜주는 효과가 있다고 합니다. 여성의 경우에 하혈과 함께 월경 과다증에 좋고 대하증이 있을 때도 효과적이라고 하네요. 특히나 여성에게 좋으니 참고하셔서 좋은 효과 보시길 바랍니다.

3. 빈혈

역시나 미나리는 빈혈에도 좋습니다, 이것은 비타민c가 있어서 그렇습니다. 몸속의 철분이 부족하게 되어서 생기게 되는 현상이 빈혈인데요, 우리 몸이 흡수를 하는것이 어려워서 부족한 경우가 생기게 되는데 이럴 경우 비타민c는 철분이 좀 더 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 작용을 한다고 하네요. 미나리는 빈혈을 자주 일으키시는 분들 또는 여성들에게 정말 좋은 것 같아요.

4. 스트레스 완화

미나리는 정신을 맑게 해주는 작용을 하는데 철분 흡수율을 높여주는 작용이 있기때문이라고 하네요. 특히나 신경쇠약이나 스트레스 해소에 좋다고 합니다. 현대인들의 바쁜 일상속에서 스트레스를 받는 일이 참 많아졋는데요, 미나리를 한번 드셔보시는게 좋을 것 같습니다.

5. 피부 미용

미나리는 피부미용에 좋다는 말이요. 몸속에서 분비가 되는 호르몬 중에서 노화방지에 영향을 주는 호르몬일 수 있는 콜라겐 성분의 생성을 강화시켜주는 작용을 가지고 있어서 피부 주름과 잡티를 제거해주어서 미용에 이롭다고 하네요. 피부도 피부지만 잡티나 주근깨가 안생기도록 얼굴에 잘 바르고 다녀야하는것도 맞는것 같아요.

6. 혈관질환

미나리에 함유되어 있는 비타민 c성분은 혈관계 질환에 많은 도움이 되는데요, 비타민 c가 혈관 속의 노폐물을 부패시키고 배설을 해주는 기능을 한다고 합니다. 이 외에도 과일에는 대부분 비타민c가 많이 함유되어있는데요,그점 꼭 참고하셔서 드셨으면 좋겠습니다. 그밖에 간기능을 개선,항산화 및 항암 ,눈건강 등이 있다고 하네요.

돌미나리 부작용

한방에서 미나리는 차가운 성질을 가진 음식이라고 하는데요,이 때문에 원래 몸이 차가운 분들은 과하게 섭취를 하지 않는것이 좋다고 합니다. 또한 미나리에서 나오는 강한 향은 소화기를 자극한다고 하는데요, 이것은 원래 위장이 좋지 않는 분들에게는 섭취할때 주의를 하셔야 한다고 합니다. 웬만하면 익혀드시는것이 제일 좋은 방법이라고 합니다. 이상으로 돌미나리 효능에 대해 알아보았습니다.

 

2019/08/27 - [health] - 청경채 효능

2019/08/26 - [health] - 블루베리 효능