낙지 효능

낙지 효능

낙지 효능
안녕하세요 오늘 이 시간에는 낙지에 대해 알아보도록 하겠습니다.어김없이 오늘도 여러분들의 건강을 위해서 포스팅을 하는 중입니다. 쫀득쫀득하고 참기름에 살짝 무쳐서 먹어도 맛있는 이 낙지는 단백질도 풍부하고 비타민이나 미네랄 등 기력 회복에 좋습니다. 어떻게 좋은지 하나씩 알아 가보도록 하겠습니다.

낙지 효능

1. 피로회복

낙지는 타우린 성분이 많이 들어있는데, 이것은 박카스에 들어있는 피로회복제 성분이기도 합니다. 우리 몸에 피로 물질이 쌓이는것을 억제해준다고 합니다. 이미 쌓인 피로물질의 배출은 촉진하기 때문에 피로 해소에 탁월하다고 합니다. 충분한 휴식을 취해주시는게 피로 회복에 가장 좋은 방법 아닐까 싶습니다.

2. 두뇌

타우린이라는 성분은 두뇌 활동을 활발하게 해주고 인지력을 올리는데 도움을 줍니다. 실제로도 알츠하이머 원인으로 알려진 물질을 차단시켜주고 인지 기능을 담당하고 있는 뇌 신경세포를 활성화 시켜준다고 합니다. 성장하는 아이들의 두뇌발달과 나이드신 분들에게 치매를 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

3. 심혈관

낙지 타우린은 심장과 혈관 건강에도 좋은데, 실제로 연구를 통해서 타우린이 심장 세포 내에 칼슘 농도를 조절하여 심장 근육 혈액 펌프질을 원활하게 하고 안좋은 콜레스테롤 개선하는 효능이 있는 것으로 밝혀 졌습니다. 우리 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈액이 잘 흘러 갈수 없습니다. 그렇게 되면 각종 질병이 일어날 수 있습니다.

4. 간에 좋다

타우린이라는 성분이 정말 좋습니다. 담즙산의 분비를 촉진해서 간 기능을 도와주고, 긴 세포 재생을 촉진해주고 간세포막 기능을 안정화 합니다. 특히나 술을 자주 드시는 분들은 좋을 것 같습니다.

5. 다이어트 

칼로리가 낮은 음식이라고 말씀드렸는데, 단백질 이나 영양소 들이 풍부하게 들어있습니다. 다이어트 중에 단백질과 영양소를 골고루 섭취하는것이 쉽지는 않습니다. 하지만 운동을 기반으로 한 다이어트가 제일 좋은 다이어트 아닐까요, 실제로 책에서도 나왔지만 생각만으로도 살이 빠질 수 있다는 정보를 봤었는데, 상상속에서 계속 뛰고 있다라고 생각을 한 연구 결과 실제로 살이 빠졌다고 합니다. 참고를 해주시면 좋겠습니다.

6. 항산화

우리 몸안에 있는 유해한 산소를 제거해주어서 세포 산화 방지나 노화예방에 좋습니다. 활성산소는 정상 세포를 건드리면서 암세포로 바꾸거나 노화를 촉진시켜주는데요, 그것을 방지해주는 역할을 해준다고 합니다. 

낙지 부작용

여러가지 효능이 있었지만 부작용도 무시할 수 없습니다. 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들이 과하게 섭취할 경우에 복통 , 설사 증상이 발생 할 수 있다고 합니다. 또한 체질에 따라서 피부 발진이나 알레르기 증상이 발생할 수 있다고 하니 유의를 하시고 조금씩 드셔보시는게 좋을 것 같습니다. 이상으로 낙지 효능에 대해 알아보았습니다.