문어 효능

문어 효능

문어 효능
안녕하세요 오늘 이 시간에는 문어 효능에 대해 알아보겠습니다. 숙회로 주로 많이 먹는데, 조금 비싼 탓에 자주 먹기는 어렵습니다. 살짝 데쳐서 먹으면 쫄깃쫄깃하고, 아이들도 좋아합니다. 우리몸에 유익한 성분들이 들어잇어서 꾸준하게 섭취를 하면 건강에도 도움이 되는 웰빙 음식이라고 합니다. 맛이 있어서 먹었지만 어떤 효능이 있는지는 천천히 알아보도록 할게요.

문어 효능

1. 피로회복

문어를 말리면 표면쪽에 하얀 가루가 생긴다고 하는데, 이 가루는 피로회복제라고 불립니다. 그것은 바로 타우린이라는 성분 때문인데요, 타우린은 인체에 쌓인 피로 물질을 배출 해줍니다. 이미 여러가지 실험으로 밝혀졌습니다. 역시 피로회복에는 휴식이 아닐까 싶습니다.

2. 눈 건강

타우린 성분은 눈 망막 세포를 구성하는 중요한 성분인데, 문어를 꾸준하게 섭취하시면 시신경을 보호해주고 망막 기능을 향상 시켜주어서 시력을 유지하는데 효과적이라고 합니다. 요즘 시력 회복해주는 방법도 많으니 영상들을 참고하시면서 음식도 같이 드셔보시면 좋을 것 같습니다.

3. 당뇨병 예방

문어를 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 하기때문에 식사 후에 혈당이 올라가는것을 막아주어서 당뇨를 예방해주고 개선해주는데 좋다고 합니다. 확실히 당이 많이 없는 음식을 섭취를 해야 당뇨병이 예방된다는거 잘 아실꺼라고 생각합니다.

4. 심혈관에 좋다.

타우린이 심장 세포 내에 전해질 농도를 조절 해서 심장 근육의 혈액 펌프질을 원활하게 해서 안좋은 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤 LDL 을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 우리 몸에 콜레스테롤이 많이 쌓여있으면 혈액이 원활 하게 흐르지 못하고 각종 질병이 일어날 수 있습니다. 

5. 뇌 건강

타우린이라는 성분이 여러가지 역할을 하네요. 뇌 활동을 원활하게 해주고 인지기능을 향상 시키는 효능이 있다고 합니다. 실제로도 이 성분이 알츠하이머 원인으로 알려진 성분들을 차단해주고, 인지기능을 담당하고 있다고 합니다. 성장하는 아이들이나 나이드신 어른들에게 많은 도움이 될 것 같습니다.

문어 부작용

문어에는 아까 말했듯이 타우린이라는 성분이 있는데, 이 타우린은 몸에서 대사되는 중에 요산을 생성한다고 합니다. 그리고 문어는 차가운 성질이라서 평소에 몸이 차가운 사람이나 소화가 잘 안되시는 분들은 많이 안먹는게 좋을 것 같습니다. 이상으로 문어 효능이였습니다.

 

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