참깨 효능

참깨 효능

참깨 효능
안녕하세요 오늘 주제는 참깨 효능인데, 다들 한번씩 들어보셨을텐데, 열려라 참깨~라는 주문을 들어보셧을텐데 옛날 사람들은 참깨에 신비스러운 힘이 숨겨져있다고 믿었습니다. 사실 진짜로 놀라운 힘을 가지고 있다고 합니다. 대표적인것은 바로 노화방지입니다. 사람이 늙는다는것은 세포가 산화되어 노화하는 것인데, 노화를 방지해주는 항산화 물질을 다량 함유하고 있다고 합니다. 

1. 두뇌

참깨 불포화지방산과 레시틴 성분은 뇌활동을 활상화 시키는 작용도 합니다. 평소 꾸준하게 섭취를 하면 기억력과 집중력이 향상되고, 건망증이나 치매를 예방할 수 있다는것은 이미 잘 알려 져있습니다. 성장하는 아이들이나, 나이드신 어르신분들에게도 좋을 것 같습니다.

2. 심혈관

참깨에는 풍부한 불포화지방산과 레시틴 성분은 콜레스테롤을 낮추어 주고 혈행을 개선하는 효과가 있습니다. 따라서 평소에 참깨를 꾸준하게 섭취를 하면 동맥경화나 고혈압 같은 질환을 예방하는데 좋습니다. 일단 혈관이 깨끗하려면 콜레스테롤 같은 것들이 없어야 하는데, 이런것들을 잡아주는 역할을 하는 것 같습니다.

3. 피부 관리

항산화 성분은 피부 노화를 막아 주거나 세포 산화를 제거해주는데도 좋습니다. 특히나 주근깨나 기미가 생기는 시기를 최대한 늦춰주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 피부 탄력과 촉촉함을 유지시켜준다고 합니다. 기본 적으로 얼굴을 잘 씻어주는데 피부관리에도 가장 좋을 것 같습니다. 그다음에는 각종 화장품을 사용하시면서 관리를 해주시는게 좋습니다.

4. 숙취 해소

요즘 들어서 술마실 기회도 많아지고, 자주 먹는거 같습니다. 참깨 안에는 술에 들어있는 알코올 해독 하는것을 돕는 성분이 있다고 합니다. 알코올 해독을 도와주면서 간기능 회복에도 도움을 준다고 합니다. 역시 술마신 다음에는 국밥이 최고 아닐까 싶습니다. 

5. 뼈 건강

우리 몸에 있는 뼈나 치아를 건강하게 만들어 주는 칼슘이 많이 함유하고 있어서 뼈 건강에 좋다고 합니다. 특히나 성장을 하고 있는 아이나, 나이드신 분들이 골다공증 예방에 좋을 것 같습니다.

6. 항암 효과

여러가지 항산화 성분들이 많아서 암 예방 및 치료에도 도움이 된다고 합니다. 특히나 피부암이나 위장암, 폐암을 억제하는데도 좋다고 합니다. 

7. 모발 건강

참깨에 함유된 불포화지방산과 아미노산 성분은 머리결을 윤기나게 해주고 두피를 건강하게 하고 탈모를 유도하는 물질을 차단해서 탈모예방에 좋다고 합니다. 정말 음식도 중요 한것 같습니다. 유전적인 요인도 있지만 스트레스도 한몫 할 수 있다고 생각이 드네요. 

참깨 부작용

칼로리가 고칼로리 입니다. 과하게 섭취를 하면 체중이 증가하거나 비만이 걸릴 수 있습니다. 그러니 어떤 음식이라도 적당하게 드시는것이 가장 좋을 것 같습니다. 그리고 체질에 따라서 알레르기가 일어날 수 있다고 합니다.이상으로 참깨 효능이였습니다.