레시틴 효능

레시틴 효능

레시틴 효능
안녕하십니까 오늘은 딱 나가서 바람쌔기 참 좋은 날씨인 것 같습니다. 갈수록 기온도 오르고 있는것 같습니다. 피부 관리 잘하시고, 더위 안타게 항상 건강챙기시길 바랍니다. 오늘 주제는 레시틴에 대해 알아볼까 합니다. 글리세린과 인산을 포함하고 있는 인지질의 하나라고 하는데, 주로 콩기름, 간 , 뇌에 많이 있다고 합니다. 현재는 대두가 가장 대표적인 재료로 사용이 되고 있다고 합니다. 건강상 여러가지 효능이 있어서 건강 기능 식품 주원료로 사용이 되고 있는데 어떻게 우리 몸에 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

레시틴 효능 

1. 두뇌 건강

무수히 많은 뇌세포들을 활성화 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 세포와 세포사이를 정보 전달물질이 오가고 기억이나 판단이 되는데 레시틴은 이 중 하나인 아세틸콜린을 만든다고 합니다. 꾸준하게 드신다면 기억력이라던지, 뇌기능 활성화, 치매예방에 좋다고 합니다. 주로 성장하는 아이들이나 나이드신 분들이 섭취를 하면 좋다고 합니다. 하지만 아직 치매 치료를 목적으로 드시기에는 이르다고 합니다.

2. 간 건강

요즘들어 부쩍 술자리가 많아 졌는데, 술의 악영향으로 간 건강이 안좋아 질 수 있습니다. 레시틴은 몸 속 독소 물질을 밖으로 배출시켜주고 간의 지질 증상을 막아주는 효과가 있다고 해서 지방간이나 간질환을 에방시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 콜레스테롤 개선

이미 여러가지 실험을 통해서 콜레스테롤 흡수를 억제시켜주고 배출을 촉진시켜주어서 콜레스테롤 수치를 개선해주는데 많은 도움을 준다고 밝혀졌습니다. 식품약품안전처에서도 인정한 효능이고 꾸준하게 섭취를 하면 고혈압이나 뇌졸증 그리고 동맥경화 등과 같은심혈관 질환을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 피부 미용

세포 속의 수분을 조절 해주기때문에 계속해서 드시면 피부 윤기와 광택을 살아나게 하고 피부 노화와 피부 참착을 예방하는데도 좋다고 합니다. 사실 제일 중요한것은 깨끗하게 세안을 하는건데, 외출 후에 꼭 손을 씻은 다음에 세수를 해야 좋습니다.


5. 태아에게 좋다.

임산부가 레시틴 수치가 낮다면 유산이나 사산이 될 수 있습니다. 모태 안에서 뇌와 심장 발육부진으로 저능아나 기형으로 출산할 확률이 높다고 하는데, 이런데 있어서 수치가 높으면 태아에게 정상적인 발육에 도움을 준다고 합니다.

6. 남성 건강

이미 동물을 실험한 결과 정자의 운동성과 사정량을 향상시켜준다고 합니다. 사실 연구결과는 없어서 정력에 도움을 줄 수 있는지는 아직 잘 모르지만 나쁘지는 않을 것 같다고 합니다.

그 밖에도 근육통완화라던지 운동능력 향상 , 스트레스 해소 등 여러가지가 있다고 하니 참고를 하시면 되겠습니다. 

레시틴 부작용

아직 잘 알려진 부작용은 없습니다. 하지만 원재료로 사용되는 대두나 난황은 알레르기를 일으킬 수 있어서 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의해야 한다고 합니다. 식품 약품 안전처는 기능성이 확인된 인체 적용시험에서의 섭취량을 고려해서 1일 섭취량 1.2~2.0을 설정하고 있습니다. 이상으로 레시틴 효능에 대해 알아보았습니다.