새우 효능

새우 효능

새우 효능
안녕하십니까 오늘도 여김없이 여러분들의 건강을 위해 달리고 있습니다. 오늘 포스팅 주제는 정말 우리가 흔하고 요즘 회로도 많이 먹는 식품 바로 새우입니다. 주로 9~12월이 철이고, 맛도 좋으며 칼슘과 키토산 등 우리 몸에 도움이 많이 되는 성분들이 들어있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 

새우 효능
1. 키토산 성분 함유

갑각류에 많이 들어있는 키토산 성분은 새우에도 들어있는데, 이것은 콜레스테롤 수치를 개선시켜주거나 암세포 증식을 억제하는 항암작용이라던지 장내 세균증식 , 혈당 조절 혈압 상승억제 등 여러가지 작용을 한다고 합니다. 특히나 제대로 효능을 보려면 꼬리까지 드시는것이 좋습니다. 그리고 새우 젖이나 새우장 형태로 섭취를 하면 더욱 좋습니다.


2. 시력 보호

새우에는 비타민a성분이 있어서 시력이 떨어지는것을 막아주고 야맹증을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 요즘 들어 폰 보는 사람들이 많은데, 그런것 때문에 꼭 50분을 보시면 10분 정도 쉬어주고, 눈운동을 자주해주시는게 가장 좋습니다.

3. 면역력 향상 

새우가 우리 몸안으로 들어가면 비타민A로 변하는 카로틴 성분이 함유되어있어서 면역력 향상 시키는데에 많은 도움이 된다고 합니다. 따라서 평소 새우를 섭취하면 감기나 각종 질병을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 뼈 건강

칼슘 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다합니다. 성장하는 아이들이 섭취를 하면 뼈 건강은 물론이고 성장 발육에 도움이 되고, 나이가 드신 분들은 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 저는 우유를 잘안먹어서 칼슘섭취를 잘 못했는데, 저처럼 못먹는 음식이 있으면 대체할 수 있는 음식으로 꼭 섭취를 해주셔야합ㄴ디ㅏ.


5. 노화 방지

강력한 항산화 성분 셀레늄이 함유되어있어서 노화방지에 도움을 주고 새우에 함유되어있는 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.


6. 두뇌 발달 

DHA와 키토산 성분이 풍부하게 들어있어서 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다. 그래서 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다. 또한 새우를 먹을 때 탄수화물과 같이 드시면 뇌 활동이 더욱 더 활발해 진다고 합니다. 특히나 성장하는 아이들이나 나이드신 분들이 드시면 좋을 것 같습니다.

새우 부작용

콜레스테롤이 높은 음식이지만 LDL 몸엔 안좋은 콜레스테롤 보다 HDL 좋은 콜레스테롤이 더 많다고 합니다. 새우에는 콜레스테롤을 낮춰주는 타우린이나 키틴 성분이 풍부하게 함유되어있어서 좋습니다. 무엇보다 과하게 섭취하면 안좋고 적당하게 섭취를 하시는게 가장 좋을 것 같습니다. 이상으로 새우 효능에 대해 알아보았습니다.