명아주 효능

명아주 효능

안녕하십니까 내일이되면 또 쉬는날입니다. 오늘도 으샤 하면서 건강에 대한 지식을 전해드리도록 하겠습니다. 오늘 포스팅은 명아주에 대해 알아보도록 하겠습니다. 예로 부터 민간에서는 약재로 사용이 되었습니다. 꽃이 피기전 어린 잎과 줄기를 잘라서 말려 드시면 위를 보호해주고 열을 내릴 수 있다고 합니다. 는쟁이라고도 불리며 한해살이 식물로 가장자리가 찢긴 형태에 손톱 모양을 한 잎으로 가지고 있다고 합니다. 

명아주 효능

한중일 삼국에서 아무데서나 자라는 잡초라고 불리고, 어린순은 나물로 즙을 짜서 벌레나 아픈데 바르거나 일사병 치료에도 쓰이기도 했다고 합니다. 하지만 과하게 섭취할시 피부병이 일어난다고 합니다. 본초 강목에서는 이를 짚고 다니면 눈이 밝아지고 중풍이 들지 않는다고 합니다. 

1. 골다공증

비타민 k가 풍부하게 포함되어있어서 골밀도 감소를 예방해서 골다공증에 좋은 도움을 준다고 합니다. 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐 수치가 낮아져서 뼈골 손실이 발생하게 되는것을 예방해준다고 합니다. 특히 나이드시는 분들에게 좋을 것 같습니다. 


2. 피부 건강

요즘 피부에 자꾸 드러블이 생기기 시작했습니다. 피곤 정도에 따라 얼굴 부위 별로 나는 곳이 다르다고 합니다. 비타민 A성분이 명아주에 들어있어서 상처를 치료해주고 피부 재생에도 좋습니다. 피부 건강에 좋은 도움을 주고 피부암을 예방하는데도 좋은 도움이 됩니다. 무엇보다도 얼굴을 깨끗하게 세안하는것이 가장 도움이 되고 일찍 주무시는게 가장 좋습니다.

3. 콜레스테롤 낮춘다.

구리성분이 많이 포함되어있어서 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주고 좋은 콜레스테롤 증가시키는 사실이 밝혀졌다고 합니다. 구리 성분은 심장 발작이나 뇌졸증 동맥경화증 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시켜준다고 합니다. 우리몸에 콜레스테롤이 많이 쌓이면 혈관이 막히고 혈액이 잘 흐를수 없게 됩니다. 그러니 중요한 것 중 하나입니다.

4. 눈 건강

스마트폰이 보급되면서 어린아이 남녀노소 다 즐기게 됨에 따라 장시간 사용으로 시력이 나빠지게 됩니다. 비타민B2 성분이 포함이 되어있어서 안구 질환의 위험을 감소시켜주고 백내장, 녹내장 등 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 리보플라빈을 섭취하는 사람일 수록 나이가 들어 있는 안과 질환의 위험률이 적은것으로 나타났다고 합니다. 


5. 당뇨

망간 성분이 들어있어 혈액 내에 당 수치를 조절 해주고 당뇨병 예방하는데 많은 효능이 있습니다. 명아주에 함유되어있는 망간 성분은 인슐린 합성과 분비를 정상화 해주어 당뇨병 환자에게 도움을 준다고 합니다. 사실 단 것을 줄이는 것이 가장 좋습니다.


6. 암 예방

연구에 의하면 명아주 비타민 C성분이 함유되어있어서 면역력을 강화시켜주고 암 발병 위험을 감소시켜준다고 합니다.

7. 충치 예방 

뛰어난 살균 작용은 입 안의 세균과 박테리아를 제거해준다고 합니다. 달인 물로 양치를 알게 되면 충치 예방 및 치통에 좋은 효과가 있다고 합니다. 하지만 무엇보다 중요한것은 양치질 하는것이 중요한 거 아닐까 싶습니다.

명아주 부작용

단맛이 나는 풀이라서 한번에 15~30g 달여서 먹거나 상처에 붙이기도 합니다. 다만 햇빛 알레르기가 있는 사람이나 알레르기성 질환을 가진 분들은 한꺼번에 너무 많이 드시면 안좋을 것 같습니다. 이상으로 명아주 효능이였습니다.