생강 효능

생강 효능

생강 효능

안녕하세요 오늘 이 시간에는 생강에 대해 알아보도록 하겠습니다.초생강 부터 시작해서 여러가지 종류가 있습니다. 가끔씩 집에서 요리를 해서 식사를 하곤 하는데요, 나름 슈퍼푸드로 한방에서는 약재로 사용되기도 하는 음식입니다. 우리몸에 좋다고 하니, 꼭 드셨으면 좋겠습니다.

어떻게 좋은지 지금 부터 알아보자구요.

1. 면역력

우리가 살아가면서 가장 중요한것입니다. 생강에 들어있는 성분은 우리 몸의 백혈구 수를 늘려주고 혈액의 활동을 촉진시키고, 면역력을 증가시켜준다고 합니다. 이게 약하면 각종 감기,질병을 일으킬 수 있는데요, 날씨가 지금은 더워지고 있다지만 일교차 조심하시고, 챙겨드시는것이 좋습니다.

2. 소화 

소화불량이 있는분들에게 섭취하면 좋을 것 같네요. 특히나 생강은 위장 내벽의 혈액 순환을 도와서 위장 활동을 촉진시켜준다고 하네요. 또한 흡수력 까지 높여준다고 하네요. 잘 안되시는분들은 운동을 비롯해서 음식을 꼭꼭 씹어드시면 물을 자주드셔보세요.

3. 감기 

생강은 먹으면 약간의 매웃맛을 내는데요, 이것은 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 있어서 입니다. 몸의 차가운 기운을 밖으로 내보내서 감기를 예방 해준다고 하네요. 또한 가래를 없애주고 기침을 유발 하는 중추신경에 작용을 해서 기침을 멈출 수 있다고 합니다. 하지만 편도선이 부었을 경우에 생강은 피하는게 좋다고 하네요.

 

4. 노화방지 

이것은 항산화 작용에서 나옵니다. 생강에는 이 작용을 하는 성분들이 있어서 우리몸에 안좋은 산소들을 제거 해줍니다. 그래서 세포 산화 방지 및 노화방지에 좋을 것 같습니다. 

5. 속에 좋다

생강은 위산과 액의 분비를 촉진해서 소화를 도와주고 장 장력이랑 연동운동을 활발하게 하기 떄문에 배가 팽만하거나 장 통증을 완화하는데도 좋습ㄴ다. 특히나 딸국질 매스꺼움에도 효과가 있고, 식중독에도 도움이 된다고 해요.

6. 다이어트

진저롤이라는 성분이 신진대사를 활발하게 해주고, 내장지방 인자를 억제해준다고 합니다. 그래서 우리가 다이어트를 할 때 섭취하면 체중 감량에 좋습니다. 물론 식습관도 중요하겠죠, 제일 중요한건 운동입니다. 운동을 하시면서 음식도 잘먹으면 제일 좋은게 아닐까 싶어요.

생강 부작용

몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어서 몸이 찬 분들은 여러모로 도움이 됩니다. 하지만 혈압이 높거나 편도선이 부운 경우, 몸에 열이 많으신분들은 섭취를 되도록이면 안하시는게 좋습니다. 그리고 과하게 섭취하면 무엇이든지 않좋을 수 있으니 참고하셔서 드시길바랍니다. 이상으로 생강 효능이였습니다.