수수 효능 부작용 필수

수수 효능 부작용

수수는 우리나라에서 조, 피 , 기장과 같이 가장 오랜 역사를 가지고 있는 알곡작물의 종류이며 땅을 덜 가리며 불리한 자연조건을 이겨내고 적응하는 힘이 센 다수확 작물입니다.

습한 땅에서도 잘자라고 가뭄에도 잘 견디며 소금기를 이겨내는 성질도 있습니다. 수수와 기장은 특히 항암 효과도 뛰어난것으로 나타났습니다. 그러면 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1. 체중조절

수수는 칼로리가 낮은 편에 속하며 식이섬유로 포만감이 쉽게 생성되는 효과로 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 또한 두루두루 형성된 각종 비타민, 미네랄 성분들로 하여금 건강하게 몸무게를 줄이는데 많은 역할을 합니다. 

수수 효능 어떤게 있을까요?

2. 항암 작용 

앞서 말했지만 항암작용에 뛰어납니다. 붉은색을 띄는 수수에는 폴리페놀 ,타닌,플라보노이드 등과 같이 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 각종 질병의 원인이 되는 안좋은활성산소를 제거 해주고 세포손상을 막아주어 암세포 발생이나 성장 전이 등을 억제시켜줍니다. 

3. 위장 건강

수수는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장을 보호하고 따뜻하게 해서 위장 전체적인 건강증진에 효과적입니다. 또한 다량으로 들어있는 타닌 성분으로 설사 증상을 멈추는데 효과적입니다. 

4. 피부 미용

수수에는 폴리페놀, 타닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아서 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 무기질이 많아 단백질 생성을 촉진시켜 피부를 탱탱하고 탄력있게 만듭니다. 

5. 성장 발달

수수에는 다량의 무기질이 풍부하여 단백질 중 필수 아미노산 성분인 히스티딘이 다량으로 함유되어 있어서 뇌에 작용하여 성장기 아이들의 언어와 청각 발달을 촉진시켜줍니다. 

특히 젖먹이 어린이의 성장에 도움이 되며, 열을 내려주고 습기를 제거하며 붓기를 가라앉혀줍니다. 

수수 부작용

수수는 과하게 섭취할 경우 변비를 유발 할 수 있습니다. 특히 변비가 심하신분들은 적당히 드셔야할것 같습니다. 또한 따뜻한 성질이라서 역시 몸에 열이 많은 분들이 많은분들은 주의하셔야하며 밥을 할때 소량씩 혼용하여 사용하시는것이 좋습니다. 

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