아사이베리 효능

아사이베리 효능

아사이베리 효능
안녕하세요 열대 우림지역에서 자라는 야자나무에 열리는 열매입니다. 바로 아사이베리인데요, 포도보다는 작고 블루베리보다는 큰 정도라고 합니다. 비타민과 무기질이 많아서 영양 식품으로도 불리는데요, 주로 브라질에서 부유층들에게 전해지며 세계적으로 많이 인기를 끌고 있고, 우리나라에는 들어온지 얼마안되었는데요, 우리몸에 여러가지로 좋다고 하는데, 어떻게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 불면증

사실 직장에서나 여러곳에서 스트레스를 받거나 할 때 잠이 안올때가 있습니다. 잠을 못자고 가면 다시 신경이 곤두서고, 스트레스를 받는데요, 함유하고 있는 세로토닌 성분이 불면증이 있을 때 치료하는데 도움이 된다고 합니다. 우리 몸은 도파민과 세로토닌 들의 균형이 맞아야 정신건강에 좋다고 하는데, 이를 유지해준다고 합니다. 


2. 콜레스테롤 제거

올레인산이라는 성분이 몸에 안좋은 콜레스테롤 수치 LDL를 내려주고 좋은 콜레스테롤은 올려준다고 합니다. 더불어서 리놀산은 필수적인 불포화지방산으로 올레인산과 함께 유사한 작용을 한다고 합니다. 몸에 계속 쌓에게 되면 혈관이 막혀서 각종 질병이 올수 있는데요, 이를 방지하기위해서 이런 음식들을 많이 먹어야할것 같습니다.

3. 남자

천연 정력제라고 불릴 만큼 남자에게 좋은데요, 실질적으로 힘하고 활력 증진에 효과가 있다고 합니다. 미국에서는 이미 입증이 되었다고 하는데요, 꾸준하게 먹어야 되겠군요.

 

4. 노화방지

활성산소 흡수력을 가지고 있다고 합니다. 우리몸 노화가 진행 되는 원인은 산소를 통해서 호흡을 하는 특징이 있는데, 산소를 흡입하게 되면 몸에서 안좋은 유해산소를 만들게 됩니다. 이것이 노화에 영향을 준다고 하네요, 아사이 베리는 유해한 산소를 제거하기 때문에 세포 산화 방지와 노화 예방에 좋다고 합니다. 

5. 암 치료

암세포를 파괴하는 성질을 가진 물질을 가지고 있는데요, 정확하게 어떤 물질인지는 모르지만 여러가지 물질들이 암세포 파괴에 관여를 하는것으로 밝혀졌다고 합니다. 

6. 근육

많은 아미노산 성분이 함유가 되어있습니다. 이것은 미네랄을 몸에 전달해주는 작용을 하고, 피부나 장기 재생과 근육이 원활하게 형성이 되도록 하는데 도움을 준다고 합니다. 운동을 병행하시면서 같이 드시면 더 좋을 것 같네요. 

7. 항산화 

안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하는데 잇어서 블루베리와 비교할 때 6~7배나 더 많이 들어있다고 합니다. 이정도면 어마어마한데요, 더불어서 아스피린 보다도 10배나 강한 소염작용을 한다고 하네요.

8. 안구건강

안토시아닌 성분 때문에 안구건강에 많은 도움을 주는데요, 눈의 피로감을 덜어주고, 시력을 보호하거나 망막을 이루는 로돕신의 합성을 촉진해서 망막건강에 좋다고 합니다. 무엇보다, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 보는것을 조금 삼가해야 할 것 같네요.

아사이베리 부작용

많은 부작용은 없는 과일이지만 당이 높은 편이라서 과하게 섭취를 하신다면 콜레스테롤이 높아질 수 있고, 혈관에 안좋을 수 있다고 하니 항상 적당량을 섭취하시는것이 가장 좋다고 하니, 참고하시길 바랍니다. 이상으로 아사이베리 효능이였습니다.

 

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