아세로라 효능

아세로라 효능

아세로라 효능

오늘도 어김없이 건강 블로그를 쓰고 있습니다. 그중에서 아세로라에 대해 알아볼까합니다. 비타민c의 왕이라고 불릴 정도로 압도적인데요, 안토시아닌을 비롯한 여러성분들이 있어서 피부미백이나 눈 건강 등에 좋은데요, 사실 아직 생소하게 들리시는 분들도 있습니다. 브라질이나 에콰도르 등에서 자생하고 있다고 합니다. 주로 주스로 만들어 마시거나 칵테일, 알약 ,분말로 많이 먹기도 하는데요, 그러면 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 비타민c

대표적인 효능이죠, 앞서 말한것처럼 굉장히 풍부합니다. 비타민c는 피로회복이나 스트레스 해소 , 면역력을 향상하거나 철분흡수 촉진 등을 해주고 있습니다. 식물과 대부분 동물은 스스로 비타민c합성이 가능하지만 우리는 그렇지 않습니다. 따로 섭취를 해주어야 합니다. 무려 과일보다 40배 정도 많다고 합니다.

2. 항산화

꾸준하게 섭취를 하신다면, 우리 몸안에 있는 유해한 산소를 제거해서 각종 질병과 세포산화 및 노화를 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그런 역할을 하는것이 아세로라에 들어있는 안토시아닌이나 베타카로틴 등이 그런 역할을 도와준다고 합니다.

3. 눈에 좋다.

아세로라에 들어있는 안토시아닌과 비타민A는 눈에 좋다고 하는데요 ,꾸준하게 섭취를 하면 눈 피로와 시력을 개선해주고 백내장이나 안구질환을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 피부미용 

아까 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌 색소 피부 침착을 억제시켜서 건가하고 탄력있는 피부미용에 효과적이라고 합니다. 피부에 평소 관심이 있으신분들은 한번 꾸준하게 섭취를 해보시는게 좋을 것 같아요. 

5. 면역력 

풍부한 비타민으로 우리몸안의 면역대사 증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 그래서 외부에서 들어오는 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화하는데 효과적이라고 합니다. 그러니 몸에 좋은 음식을 드시거나, 운동을 열심히해서 항상 면역력을 길러야 합니다.


6. 피로회복

다량으로 함유된 C 성분이 피로 유발하는 젖산 분비를 억제해주고 우리몸안에 신진대사를 활성화시키는 작용을 하는데요, 지친 몸 피로를 회복하는데도 효과적이라고 알려져있습니다. 또한 비타민 성분은 부신피질 호르몬 생성을 촉진시켜 스트레스 완화하는데도 좋다고 하네요. 

아세로라 부작용

비타민을 과하게 섭취를 할 경우에 부작용이 있는데요, 역시 설사나 위장장애가 나타날 수 있다고 합니다. 생것으로 먹기가 어려울 정도록 민감하고 잘 상하는 과일이라서 분말이나 주스로 섭취하고, 냉장 보관을 하시는것이 좋다고 합니다. 이상으로 아세로라 효능이였습니다.